Archive for the ‘odchudzanie’ Category

Tłuszcze ważne dla zdrowia

Podobnie jak białka i cukry, tak samo i tłuszcze są bardzo istotne dla naszego zdrowia i nie można tak po prostu z nich rezygnować. Owszem, można zmniejszyć ich spożywanie, to akurat będzie korzystne dla zdrowia, ale zawsze trochę ich potrzebujemy. Dlaczego? Przede wszystkim dlatego, że spełniają one szereg istotnych funkcji. Jakich? Najlepiej wyjaśnić to podając […]

Białka w życiu człowieka a dbałość o zdrowie

Usuwanie jakichkolwiek niezbędnych człowiekowi do prawidłowego funkcjonowania składników, które pełnią w organizmie istotne funkcje nie jest korzystne. Człowiek potrzebuje cukrów, tłuszczy i białek, aby odpowiednio funkcjonować, a więc jakakolwiek dieta wyłączająca te składniki z diety, o ile nie jest zalecone przez lekarza nie ma sensu i może nam bardziej zaszkodzić niż pomóc. Dlatego pamiętajmy, że […]

Dbałość o zdrowie a cukry

Ludziom nierzadko wydaje się, że aby dbać o zdrowie trzeb wyrzec się cukrów, które powodują, że tyjemy i stajemy się nieatrakcyjni. Zapominamy jednak o to, że dbałość o zdrowie polega przede wszystkim na dostarczaniu organizmowi tego co potrzebuje, a nie odejmowaniu i że tak naprawdę całą winę za wszystko ponosimy my sami, bowiem to nasz […]

Układ pokarmowy człowieka

Aby żyć zdrowo konieczne jest odpowiednie dbanie o zdrowie, a więc o układ pokarmowy, który spełnia w naszym organizmie tak istotną rolę. Układ pokarmowy to zespół narządów spełniających różne funkcje. Jego głównym zadaniem jest pobieranie pokarmu i jego przeróbka mechaniczna, czyli rozdrabnianie, połykanie, mieszanie pokarmu i transport, a inne funkcje to funkcja chemiczna, czyli trawienie […]

Jak jeść aby dbać o zdrowie?

Czy dbałość o zdrowie musi objawiać się poprzez odpowiednie odżywianie? Niestety tak i powie nam to każdy specjalista zarówno jeśli chodzi o lekarzy jak i o sportowców czy trenerów bądź osoby dbające o siebie. Bardzo istotne jest jednak to, aby nie rozumieć tego od razu jako dietę w aspekcie katowania się – niestety taki błąd […]

Jak ćwiczyć aby dbać o zdrowie?

Dbanie o zdrowie bardzo często objawia się wśród ludzi drastyczną zmianą przyzwyczajeń i zastąpieniem przesiadywania przed telewizorem poprzez ćwiczenia i uprawianie jakiegoś sportu. Obecnie najbardziej popularne jest bieganie, jazda na rowerze czy spacery ze specjalnymi kijkami, określane mianem nordic walking. Wiele osób wybiera również opcje ćwiczeń na siłowni albo kupuje sobie jakieś sprzęty treningowe, które […]

Wizyty u lekarza dla dbałości o zdrowie

Jeśli chodzi o temat jakim jest dbałość o zdrowie, to niestety wiele osób tego tematu bardzo efektywnie unika. Każdy jest „mądry” kiedy jest zdrowy, ale kiedy już coś się dzieje i trzeba iść do jakiegoś specjalisty często ma się pretensje, że to tak długo trwa albo po prostu, że nie da się szybko tego wyleczyć. […]

Jak powinno wyglądać dbanie o zdrowie?

To jak naprawdę powinna wyglądać nasza troska o zdrowie zależy przede wszystkim od kilku najważniejszych czynników. Należy do nich między innymi wiek, stan zdrowia jak również to jaki jest cel naszej dbałości o zdrowie. Wbrew pozorom bowiem nie każdy rozumie tę kwestię dokładnie tak samo. Są osoby, dla których dbałość o zdrowie polega przede wszystkim […]

Dbanie o zdrowie w nowoczesnych czasach

Dbałość o zdrowie to w dzisiejszych czasach wręcz gorący temat, który pojawia się we wszystkich mediach – pisane są na ten temat artykuły w ogromnych ilościach, prowadzone są programy i wywiady ze specjalistami w tej dziedzinie, propaguje się specjalne diety, tryby życia, ćwiczenia czy też suplementy diety, które mają nie tylko pomóc nam w odchudzaniu […]

Czym jest dieta

Dieta jest to sposób odżywiania się. Każdy człowiek ma różną dietę. Ludzie zwykle jedzą to co im pasuje nie zważając na kalorie oraz na związki które się znajdują w posiłkach. Zdrowe jedzenie to głównie owoce, warzywa, chude mięsa, nabiał, zboża a także wiele innych posiłków bogatych w białko i węglowodany. Ludzie coraz częściej sięgają po […]