Jak jeść aby dbać o zdrowie?

Czy dbałość o zdrowie musi objawiać się poprzez odpowiednie odżywianie? Niestety tak i powie nam to każdy specjalista zarówno jeśli chodzi o lekarzy jak i o sportowców czy trenerów bądź osoby dbające o siebie. Bardzo istotne jest jednak to, aby nie rozumieć tego od razu jako dietę w aspekcie katowania się – niestety taki błąd popełnia większość ludzi. Wręcz przeciwnie – chodzi o to, by nie katować się a po prostu ćwiczyć regularnie i jeść odpowiednie ilości jedzenia w odpowiedniej porze. Wbrew pozorom wcale nie trzeba wszystkiego sobie odmawiać bo przecież organizm potrzebuje wszystkich składników do prawidłowego funkcjonowania. Tak naprawdę potrzeba nam po prostu rygoru, pewnego rodzaju umiaru i nic więcej. To niestety jest dla nas zazwyczaj najtrudniejsze, wielu ludzi woli odmówić sobie czegoś, co lubi zamiast tylko się ograniczać bo wie, że jeśli spróbuje tego raz, tylko kawałek to zaraz sięgnie po następny, a to nie będzie miało dobrego wpływu ani na zdrowie ani na wagę a tutaj z reguły właśnie o wagę chodzi. Mimo to od czasu do czasu trzeba pozwolić sobie na tak zwane małe co nieco, zjedzenie czegoś, co można uznać jako grzech, bowiem tego może nie tyle potrzebuje nasz organizm co po prostu nasza psychika. Najeść czy nasycić się można zarówno fizycznie jak i psychicznie, dlatego warto zwracać na to uwagę.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.